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Athleteninfo
LINZ MARATHON INFOABENDE
1.BOREALIS LINZ DONAU MARATHON INFOABEND
am Freitag, 02.Dezember 2011 um 19 Uhr
bei Intersport Eybl 4020 Linz Hafferlstraße 4
*Gesundheitselixier Marathon*gesund
und glücklich durch Laufen!
So schaffen auch Sie den Marathon!
Tipps und Tricks für eine Marathonvorbereitung, welche mit wenig Aufwand viel Gesundheit und Wohlbefinden verspricht!
2.Borealis Linz Donau Marathon Informationsabend
Jung, entspannt und faltenfrei
Die erstaunlichen Wirkungen des Laufsports !
Regelmäßige Bewegung fördert die Gesundheit und schafft gute Voraussetzungen für Wohlbefinden bis ins hohe Alter. Speziell das Laufen ist bekannt als Jungbrunnen, der körperlich und geistig fit hält.
Über die erstaunlichen Wirkungen des regelmäßigen Laufens sprechen an diesem Abend Mediziner und Experten bei den Elisabethinen.
Donnerstag, 26.1.2012
Ort: Palmenhalle der Elisabethinen Linz Fadingerstr. 1 (KH Eingang)
Zeit: 19.00 Uhr
Im Anschluss kleines Buffet
Plakat Infoabend 26 01 2012 KH Elisabethinen.pdf
Ausschreibung ONLINE LESEN >>>>
alle Strecken im überblick
Die neuen Streckenführungen des BOREALIS Linz Donau Marathons wurden am Sonntag, 29. August 2010 von AIMS-Vermesser Mag. Rainer Soos mit dem Jones Counter Fahrrad nach den IAAF-Richtlinien vermessen.
Einen Überblick über alle Strecken 2012 finden Sie in der Ausschreibung 2012.
Labestellen
Demnächst hier auf der Homepage !
Medizinische Versorgung
Informationen bezüglich der medizinischen Versorgung beim 11. BOREALIS Linz Donau Marathon demnächst hier.
Starterliste
Vorläufiger Start - Zeitplan
Start an der Voest - Autobahnbrücke, Hafenstraße, 4010 Linz
08.30 Uhr Handbike Halbmarathon (Rollstuhlfahrer)
08.32 Uhr Inline Skating Halbmarathon
09.00 Uhr Massenstart aller Laufbewerbe:
BOREALIS MARATHON, Oberbank HALBMARATHON, Intersport Eybl VIERTELMARATHON, STAFFELMARATHON
Ziel: Hauptplatz Linz (Zielschluss aller Laufbewerbe: 15:00 Uhr)
Zielschluss Handbike Halbmarathon: 11:00 Uhr
Zielschluss Inline Skating Halbmarathon: 11:00 Uhr
Zeitzonen
Hier finden Sie noch die Startzonen 2012 auf der Voest-Autobahnbrücke:
Staffelbusse
Shuttlebusse für Staffelläufer:
Holzstrasse ab 10:00, 10:15, 10:30 und dann alle 30 min. bis 13:00 (11:00, 11:30, 12:00,... 13:00)
Wienerstrasse retour: ab von 10.30 bis 13:30 Uhr alle 30 min (11:00, 11:30, 12:00,..13:30)
Die Aus-Einstiegstelle Wienerstraße befindet sich bei der Unterführung A7 (Oberfeldstraße).
Kleiderbeutelabgabe
Die Kleiderbeutelabgabe findet am Sonntag, 22. April ab 07:00 Uhr im Oberbank Donauforum (Untere Donaulände 28, A - 4020 Linz) statt.
Abholung der Kleiderbeutel bis 17:00 Uhr.
Chip aus- und rückgabe
Die Chipausgabe findet am Freitag, 20. April zwischen 09:00 und 19:00 Uhr sowie am Samstag, 21. April zwischen 10:00 und 19:00 im Brucknerhaus Linz (großer Saal) statt.
Chiprückgabe am Sonntag, 22. April 2012 bis 17:00 Uhr im Oberbank Donauforum (Untere Donaulände 28, A - 4020 Linz).
KOSTENLOSE SERVICELEISTUNGEN
LINZ MARATHON LAUFTREFF
Neben umfangreicher medizinischer Beratung und Trainingslehre wird der bereits 2007 ins Leben gerufene Linz Marathon Langsam Lauftreff zur Vorbereitung für einen Halbmarathon oder Marathon auch über den Sommer weiter fortgeführt.
Für den Langsam Lauftreff steht das Linz Marathon Expertenteam mit Dr. Alfred Fridrik, Dr. Andreas Dallamassl, Mag. Thomas Ebert und Ewald Tröbinger wieder zur Verfügung.
Treffpunkt:
Parkplatz Gasthaus Lindbauer
Brückenstraße 2
4040 Linz
Gelaufen wird ganzjährig jeden zweiten Samstag für 2 Stunden (09:00 bis 11:00) in unterschiedlichen Gruppen. In den Sommermonaten Juli + August starten wir um 08.30 Uhr.
Folgend finden Sie ein PDF mit allen Terminen.
Diese Serviceleistung des BOREALIS Linz Donau Marathons ist kostenlos!
Sie möchten in den Lauftreff E-Mail-Verteiler?
Senden Sie eine Mail an linzmarathon@liva.linz.at
Foto / Martin Parzer
DORIS Marathonservice
Die Abteilung Geoinformation des Landes unterstützt mit Doris sowohl Atheleten, als auch Zuschauer, Betreuer und Fans. Das System bietet die Möglichkeit, das Marathonereignis bereits im Vorfeld zeitlich und örtlich zu planen und in Form einer persönlichen Landkarte inclusive aller wichtigen Uhrzeiten auszudrucken.
Durch Eingabe der angepeilten Gesamtlaufzeit oder der Laufzeit pro Kilometer werden sämtliche Detailzeiten für alle Streckenabschnitte automatisch errechnet und auf einem färbigen Städteplan mit dem jeweiligen Streckenverlauf eingetragen.
Dieses Service steht für den Marathon, den Halb- Viertel und Staffelmarathon zur Verfügung.
Linz Marathon Info Services
Der Studiengang Mobile Computing der FH OÖ am Campus Hagenberg bietet auch 2012 im Rahmen von Studierendenprojekten zwei kostenlose Dienste an, über die sich Interessierte direkt über das Live-Geschehen des Linz-Marathons informieren können.
Mehr Infos demnächst hier !
Mit der InfoPoint-Webseite ist es möglich, ...
... die aktuelle Position (geschätzt über Durchgangszeiten),
... den Kilometerschnitt,
... die Durchschnittsgeschwindigkeit und
... alternative Informationen
... von jedem Läufer (Bewerb Voll-, Halb- und Viertelmarathon) des Linz-Marathons in Echtzeit zu verfolgen.
Sie haben Fragen oder Anregungen zu unseren Services?
Kontaktieren Sie uns unter linzmarathon@fh-hagenberg.at
Linz Linien
Die LäuferInnen können am Marathontag, 22. April 2012 unter Vorweis der offiziellen Startnummer die öffentlichen Verkehrsmittel der LINZ LINIEN kostenfrei benutzen. Die Startnummer ist gültig als Fahr-schein lt. Bestimmungen der LINZ LINIEN. Für etwaige Begleitpersonen gilt diese Regelung nicht.
Weiter Informationen finden Sie unter dem Punkt "Verkehrsinfo".
Teilnehmerfotos
Golden Runners Club
Werden Sie V.I.P beim BOREALIS Linz Donau Marathon und Mitglied im Linz Golden - Runners Club!
Die Ehrenmitgliedschaft
Wer 10 mal den marathon läuft startet gratis!
Die treuesten Läufer und Läuferinnen im Bewerb "Marathon" (42,1 KM) werden beim BOREALIS Linz Donau Marathon zu VIPs ernannt. Wer bereits das fünfte Mal über die 42,195 Kilometer gelaufen ist, wird Mitglied im "Linz Marathon Golden Runners Club".
Vorteile
- Ein hochwertiges gratis Polo-Shirt mit dem Golden Runners Logo Aufdruck. (Dies gilt einmalig bei der 5. Teilnahme am ganzen Marathonbewerb.)
- VIP-Bereich für alle "Golden Runners" bei der Pasta-Party im Linzer Brucknerhaus am Vortag des Marathons.
- 10% Ermäßigung auf die Nenngebühr.
- Wunschnummer
Vorbereitung
Erst checken - dann laufen
Sportmediziner raten: Bevor Newcomer und Marathon - Aspiranten mit dem Lauftraining beginnen, sollten sie sich gründlich untersuchen lassen.
Wenn die Ärzte grünes Licht geben, ist eines wichtig:
Langsam angehen!
Zwar hat sich das Herz-Kreislauf-System schon nach zwei bis drei Monaten Training auf die Belastungen eingestellt, doch die Gelenke brauchen rund ein Jahr.
Abwechslungsreich muss die Vorbereitung sein
Eine Mischung aus speziellem Ausdauertraining und Einheiten zur Kräftigung der Muskulatur ist wichtig. Dabei gilt: Umfang vor Intensität. Also mehr lange lockere Dauerläufe als kurze intensive Tempoläufe. Denn Training ist kein Wettkampf - deshalb sollten sich Läufer an die Trainingsplanvorgaben halten.